7.Yoghurt
[lihat.co.id] - yups , yoghurt adalah salah satu minuman yang bisa menurunkan berat badan .Penelitian menunjukkan agan dapat menurunkan 61% lemak jika meminum yogurt untuk diet. Itu karena kalsium dalam yogurt dapat membantu membakar lemak dan juga membatasi jumlah lemak yg akan dihasilkan oleh tubuh.
6.Minuman berprotein
[lihat.co.id] - Selain yoghurt , minuman berprotein juga dapart menurunkan berat badan karena dapat membantu membentuk otot. Karena otot-otot sangat efisien membakar lemak. Dengan kata lain, banyak otot yg agan punya, semakin banyak lemak yg akan agan bakar. Selain itu Minuman berprotein dapat menekan nafsu makan agan.
5. Jus Sayur-sayuran
[lihat.co.id] - Minum segelas jus sayuran sebelum makan dapat membuat perut kamu serasa penuh, sehingga akan mengurangi porsi makan agan, sehingga memudahkan dalam menurunkan berat badan.
4. Teh Hijau
[lihat.co.id] - Penelitian menunjukkan bahwa agan dapat membakar lemak 35-43% jika meminum 3-5 gelas teh hijau perhari.
3. Kopi Hitam
[lihat.co.id] - kopi hitam kaya akan antioxidant yg dapat meningkatkan mood, meningkatkan konsentrasi, kurangi resiko kencing manis dan kanker, dll. Minumlah kopi hitam secara teratur 4 gelas sehari intuk membantu menurunkan berat badan.
2. Susu rendah lemak
[lihat.co.id] - Kalsium yg tinggi pada susu low-fat atau susu skim dapat membantu mengurai sel lemak di tubuh agan. Tapi terlalu banyak minum susu, justru dapat menyebabkan kegemukan karena susu mengandung banyak kalori. Jadi disarankan untuk meminum 3-4 gelas susu perhari untuk membantu mengurangi berat badan.
1. Air Es
[lihat.co.id] - Selain tanpa kalori, dengan minum air es agan akan membakar 250-500 kalori perhari dengan meminum 8-10 gelas air es, itu karena tubuh agan membakar kalori/lemak untuk mengembalikan temperature tubuh yg turun akibat minum air es , dan menurut penelitian air es dapat meningkatkan metabolism tubuh sebanyak 30%.
Ini nih favorit saya, air es menurut ane cara termurah dan tercepat untuk menurunkan berat badan.
